Pakketten

Performance check 

Tijdens dit eenmalige consult (60 min) analyseren we jouw huidige voeding, leefstijl en sportdoelen. Je krijgt concreet en persoonlijk advies waar je meteen mee verder kunt. Dit doen we op een specifieke topic:

Wat je kunt verwachten:

  • Analyse van voeding, leefstijl en sportdoelen
  • Persoonlijk, praktisch voedingsadvies + supplementen
  • Focus op training, energie en herstel
  • Direct toepasbare verbeterpunten
  • Korte uitleg zodat je zelf verder kunt
  • Ruimte voor al je vragen
  • Online consult mogelijk

Voorbeelden van hulpvragen:

  • “Ik merk dat ik tijdens trainingen snel leegloop. Hoe kan ik mijn voeding rondom training zo aanpassen dat ik constanter energie heb gedurende de sessie?”
  • “Op wedstrijddagen krijg ik door stress nauwelijks eten binnen. Hoe kan ik toch voldoende energie binnenkrijgen zonder misselijkheid?”
  • “Tijdens inspanning krijg ik snel last van mijn maag. Welke voedingsmiddelen en timing zijn het meest geschikt om dit te voorkomen?”

Kosten

Performance Check consult – €75

Kickstart begeleiding 

Dit traject is speciaal ontwikkeld voor sporters die gericht willen werken aan hun voeding, prestaties en herstel. Het is bedoeld voor mensen die meer uit hun training willen halen door beter te leren eten, slimmer te herstellen en hun energie optimaal te ondersteunen. De begeleiding is persoonlijk en praktisch, met korte lijnen zodat er snel kan worden bijgestuurd wanneer dat nodig is.

Het traject is geschikt voor zowel recreatieve als fanatieke sporters die bijvoorbeeld willen verbeteren in kracht, uithoudingsvermogen of lichaamscompositie, of die merken dat voeding nu nog niet optimaal aansluit op hun trainingsschema.

Wat je kunt verwachten in dit traject:

  • 1 uitgebreide intake (60 minuten)
    We brengen je huidige voeding, sportdoelen, leefstijl en eventuele knelpunten in kaart.
  • 2 vervolgconsulten (30–45 minuten)
    Evaluatie van je voortgang en gerichte aanpassingen in je voedingsplan.
  • Persoonlijk voedingsadvies op maat
    Afgestemd op jouw sport, trainingsbelasting, herstel en energievraag.
  • Tussentijdse ondersteuning via WhatsApp of telefoon
    Korte vragen kunnen tussendoor worden gesteld, zodat je niet hoeft te wachten tot het volgende consult.
  • Kleine bijsturingen tijdens het traject
    Het plan wordt flexibel aangepast op basis van je ervaringen, trainingen en resultaten.
  • Online consulten mogelijk
    Ideaal als je flexibel wilt blijven of op afstand begeleiding wilt.

Kostenoverzicht

  • Intakeconsult (60 min) – €75
  • 2 vervolgconsulten (30–45 min) – €100 (€50 per consult)
  • Voedingsadvies op maat – €35
  • Tussentijdse begeleiding/contact – €15

Totaal pakketprijs: €225

Performance traject

Dit traject is bedoeld voor sporters die serieus aan de slag willen met hun voeding om hun sportprestaties te verbeteren. Het is geschikt voor iedereen die doelgericht wil werken aan sterker worden, beter herstellen, meer energie krijgen of vet verliezen en spiermassa opbouwen. Ook als je gericht wilt trainen om persoonlijke records (PR’s) te verbeteren, past dit traject goed.

De begeleiding helpt je om voeding praktisch toe te passen in je dagelijks leven en rondom je trainingen. Alles wordt afgestemd op jouw sport, doelen en trainingsschema, zodat je het ook echt vol kunt houden en resultaat kunt boeken.

Wat je kunt verwachten in dit traject:

  • 1 uitgebreide intake (60–75 minuten)
    We brengen je huidige voedingspatroon, sportdoelen, trainingsschema en eventuele knelpunten uitgebreid in kaart.
  • 6 vervolgconsulten
    Regelmatige contactmomenten om voortgang te bespreken, prestaties te evalueren en waar nodig bij te sturen.
  • Persoonlijk en uitgebreid voedingsplan
    Volledig afgestemd op jouw sport, trainingsbelasting, energievraag en doelen zoals spieropbouw, vetverlies en prestatieverbetering.
  • Periodieke evaluaties en bijsturing
    Het plan wordt continu aangepast op basis van progressie, herstel, trainingen en eventuele nieuwe doelen, zoals het verbeteren van wedstrijdprestaties of PR’s.
  • Begeleiding bij sportdoelen
    Ondersteuning bij spieropbouw, vetverlies, prestatieverbetering, energieoptimalisatie, herstel én het gericht werken aan het verbreken van persoonlijke records.
  • Ondersteuning richting wedstrijdvoorbereiding
    Indien van toepassing begeleiding in aanloop naar wedstrijden of specifieke sportmomenten.
  • Tussentijds contact via WhatsApp of telefoon
    Voor vragen, korte updates en kleine aanpassingen tussen consulten door.
  • Langdurige coaching en motivatie
    Focus op structuur, consistentie en het verbeteren van prestaties op de lange termijn.
  • Online consulten mogelijk
    Flexibele begeleiding, ook op afstand.

Kostenoverzicht

  • Intakeconsult (60–75 min) – €75
  • 6 vervolgconsulten – €270 (€45 per consult)
  • Voedingsplan & updates – €60
  • Tussentijdse begeleiding/contact – €45

Totaal pakketprijs: €450

Maak jouw eigen website met JouwWeb